美国妈妈产后如何恢复身材?

产后如何恢复身材是所有妈妈都非常关心的一个话题,很多新妈妈刚生完宝宝后身材严重走样,腹部多了好几个“游泳圈”。想要成为辣妈,首要任务就是减去肚子上的一圈又一圈的肉。今天小编就来给大家分享一些美国妈妈产后瘦身减肥的方法,以及如何利用产后塑身产品恢复“魔鬼身材”。

美国妈妈产后如何恢复身材

中国传统观念认为,产妇月子里应该卧床静养,甚至吃饭都要在床上吃。其实长期卧床不利于子宫收缩和肠蠕动,甚至还会影响到子宫的恢复,造成便秘等。除了医生特别嘱咐要卧床静养的之外,其他健康的新妈妈在产后6到12小时就可以尝试下床活动,比如扶着床走一走,起床大小便等等。

在美国剖腹产的妈妈,手术后6小时可以尝试侧卧,24小时后可以尝试坐起来,并下床进行活动。如果在活动过程中感觉疼痛增加,就应该马上停止活动,等身体恢复正常后再开始。下面就来给大家分享一些健康的产后瘦身减肥方法:

1、借助收腹带、塑身衣等帮助恢复体形

刚生产完的妈妈腹部都会比较松弛,赘肉也比较多,使用束腹带能够帮助紧实松弛的腰部腹部肌肉,还能帮助剖腹产的妈妈愈合伤口。剖腹产的妈妈注意,术后一周都可以用束腹带包裹腹部,但是在腹部拆线之后,就不要再长时间的使用束腹产品了。

束腹带应该选择那些松紧度比较合适的,避免勒得过紧。小编比较推荐的束腹带是Sclm产后束腹带,它的面料非常的柔软亲肤,吸汗功能也不错。

美国妈妈产后如何恢复身材
产后塑身衣小编推荐这款squeem魔法塑身内衣,它的面料也非常的柔软舒适,通过激活人体汗腺燃烧脂肪来达到减肥塑身的目的,版型适合亚洲女性的身材,能够帮助妈妈更快的恢复苗条的身材。
刚开始穿塑身衣可能会有些不习惯,可以每天穿2到3个小时,习惯之后慢慢增加穿着的时间。到后面会越穿越舒服,建议每天穿塑身衣8到10个小时。

美国妈妈产后如何恢复身材

2、科学合理的饮食更有利于产后体型恢复

很多妈妈因为担心身材,产后就开始节食或者只吃特定的食物,其实这样不仅不利于产后体型恢复,还可能伤害身体健康。科学研究证明合理的多样化饮食比节食更有利于产后体型恢复,新妈妈应该把粗细粮、动植物蛋白搭配着吃,不要偏食,食物以不油腻、不刺激、好消化为主,少吃多餐。

①多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白的食物:胶原蛋白能够让皮肤细胞变得丰满,减少皱纹的产生,弹性蛋白则可以增加皮肤的弹性,让皮肤看起来更加光滑。

②多吃富含维生素的食物:维生素具有防止皮肤衰老、保持皮肤细腻的作用,维生素E能够有效抵抗皮肤衰老,维生素C具有抗氧化功能,能够让皮肤保持活力,维生素A和B有利于保持皮肤弹性和光滑。

③尽可能多补充水分:补充水分能够让腹部松弛的皮肤更快的恢复弹性,妈妈们每天的饮水量应该保持在1000毫升以上。做完运动之后需要大量饮水,不过不要一次性喝太多,少量多次比较合适。

美国妈妈产后如何恢复身材

3、坚持自己带宝宝,坚持母乳喂养

有的妈妈怕麻烦,就把宝宝丢给老人或保姆带,自己什么都不管,其实这样并不利于产后身体恢复,也不利于建立亲子感情。

还有的妈妈觉得母乳喂养会导致自己身材走样,这也是错误的观点,母乳喂养能够增强宝宝免疫力和智力,促进亲子感情的发展,对产后恢复也是非常有好处的。

最后小编再来给大家推荐一款非常好用的修护产品Angel baby bottom balm地球妈妈下身修护膏,这款修护膏基础成分为有机橄榄油,同时含有麦芽汁、金缕梅、金盏花、牛油树脂等有机草药成分,能够缓解产后阴道撕裂和外阴切开手术所带来的疼痛,还能够减轻孕期和产后的痔疮问题。

 

••••••已被阅读(1201)次

作者:Cavin Ma 休斯顿•易生活网 站长

作者:Cavin Ma 休斯顿•易生活网 站长

来自哈尔滨,自2009年来休斯顿工作和生活。曾经久居医学中心7年之久,现定居Pearland梨城,熟知地产行情,太太是这两地经验丰富的地产经纪人。从一个人怀揣三千美金来美国,到现在全家四口买房定居,深知来美国打拼之艰辛。把自己在美国生活的经验和感受总结成“休斯顿•易生活网”,希望能够对华人朋友有所帮助。我做过博后,DIY过EB1A绿卡爱烧烤爱钓鱼钓螃蟹懂房地产爱网购,爱总结回国礼物,对美国保健品也有相当的研究。有事您找我:微信:wecareshare    QQ 2090689590邮箱 ezthelife@gmai.com